Em um estado de alarme de saúde
como o que estamos enfrentando, é normal que emoções intensas, como incerteza
ou medo, sejam geradas. As autoridades
competentes decretam o isolamento de pessoas em suas casas, devido à rápida
disseminação desse vírus que gera a doença de COVID-19. Além disso, muitas
perguntas surgem entre a população, algumas delas sem respostas claras. Tudo isso
é um germe claro para que essas emoções intensas surjam. Nesta situação,
reações de medo e ansiedade aparecerão. Se essas emoções intensas estão em níveis
aceitáveis, elas permanecem dentro da normalidade e da racionalidade, uma vez
que o COVID-19 é motivo de preocupação. No entanto, pessoas que não são
afetadas pelo vírus podem manifestar altos níveis de emoções intensas que podem
afetá-las física e psicologicamente.
Entre eles, estaria um estado
contínuo de alerta, o que os leva a concentrar sua atenção nas sensações
físicas e a interpretá-las como sintomas da doença, embora na realidade não o
sejam. Isso será aumentado por:
Pensamentos recorrentes
relacionados à doença;
A sensação de perigo iminente;
A necessidade de procurar
constantemente informações relacionadas ao tópico;
Se essas emoções intensas não
forem gerenciadas corretamente, podemos psicossomá-las em nosso corpo. Os
sintomas físicos que geralmente passam despercebidos são amplificados. Isso
causa o aparecimento de doenças físicas que não têm explicação orgânica. Assim,
podemos sentir sintomas característicos do COVID-19 (dor de cabeça, dor de
garganta etc.) sem estar infectado.
Para gerenciar essas emoções
intensas, recomenda-se:
ð Encontre
fontes confiáveis de informação.
ð Evite
informações excessivas.
ð Gerenciamento
de riscos: o que posso fazer para evitar o contágio?
ð Identifique
pensamentos catastróficos relacionados à doença.
ð Tente
ser objetivo e otimista.
ð Mantenha
uma rotina adaptada às restrições.
ð Faça
atividades agradáveis.
ð Faça
exercícios de relaxamento diariamente.
A falta de informações pode ser
mais grave do que a própria doença.
Suedem A. Medeiros
Psicanalista CRTH-BR
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