Corporal - insônia
Os distúrbios do sono são
caracterizados por padrões anormais de sono que interferem no funcionamento
físico, mental e emocional. Estresse ou ansiedade podem causar uma noite sem
dormir, bem como uma variedade de outros problemas.
Insônia é o termo clínico para
pessoas que têm dificuldade em adormecer, dificuldade em adormecer, acordar
cedo demais ou acordar sentindo-se mal.
A maioria dos adultos já teve
problemas para dormir porque se sente preocupada ou nervosa, mas para alguns é
um padrão que interfere regularmente no sono. Os sintomas de ansiedade que
podem levar à insônia incluem:
Tensão
Ser pego em pensamentos de
eventos passados
Preocupação excessiva com eventos
futuros
Sentindo-se sobrecarregado por
responsabilidades
Uma sensação geral de aceleração
ou super estimulação
Não é difícil perceber por que
esses sintomas gerais de ansiedade podem dificultar o sono. A ansiedade pode
estar associada ao aparecimento de insônia (dificuldade para dormir) ou insônia
de manutenção (acordar à noite e não voltar a dormir).
Nos dois casos, a quietude e a
inatividade da noite geralmente trazem pensamentos estressantes ou até medos
que mantêm a pessoa acordada.
Quando isso acontece por muitas
noites (ou muitos meses), você pode começar a sentir ansiedade, medo ou pânico
apenas com a perspectiva de não conseguir dormir. Assim, ansiedade e insônia
podem se alimentar e se tornar um ciclo que deve ser interrompido pelo
tratamento.
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