5. Sintomas do TOC III
Também envolve verificar se não
há nada perigoso por perto.
-Limpeza: limpeza excessiva,
exagerando na lavagem das mãos, banho, higiene pessoal, etc.
-Repita: conte as coisas que
alguém vê ou imagina, fazendo as mesmas coisas repetidamente, procure organizar
e ordenar as coisas de tempos em tempos, executar ações repetitivas
(excessivamente) até ter certeza de que (por exemplo, ao escolher um vestido,
ao fechar uma porta, quando desligue a cozinha, etc.). Também envolve repetir
os movimentos do corpo. (toque em algo, pisque, arranhe, etc.).
- Mental: diga coisas para si
mesmo repetidamente, força pensamentos positivos para neutralizar pensamentos
negativos, lembre-se de eventos ou atividades que já aconteceram ou que
poderiam ter acontecido passe etc.
-Sociais: buscar excessivamente a
validação de outras pessoas, confessar erros cometidos ou que se acredita que
possam ser cometidos, assuma a responsabilidade das tarefas dos outros para
fazê-los melhor de uma maneira 100% correto, peça a outras pessoas que
colaborem para executar compulsões.
-Coleta: acumular e salvar coisas
que geralmente não têm algum valor presente e futuro para a pessoa. Dificuldade
de descartar e deixá-los ir, apesar da falta de valor ou utilidade.
A maioria dos comportamentos
associados ao TOC anda de mãos dadas com evasão. As pessoas evitam situações,
pensamentos e atividades que ativar alguma angústia, que destaca a associação
entre evasão, obsessões e compulsões. Por exemplo, se você está preocupado com contaminação
(obsessão), você evitará tocar em coisas que parecem sujas e Isso ativará suas
compulsões.
Exercício: identifique seus
sintomas por cada tipo (pensamentos, sensações e comportamentos) e também
listar coisas e atividades que você geralmente evita. Isso ajudará você a
identificar seu obsessões e compulsões.
6. Terapia comportamental
cognitiva
A terapia
cognitivo-comportamental (TCC) baseia-se em repensar a parte cognitivo
(pensamentos e processos mentais) e comportamental (ações e comportamentos) da
pessoa. A TCC ensina a pessoa a entender como seus pensamentos influenciam seus
comportamentos e sensações. A TCC, neste caso, se concentra em quebrar o ciclo
do sumário, com o objetivo de tratar cada tipo de sintoma (desenvolver
habilidades pessoal para superá-los). Algo característico da TCC é que ela
ensina a pessoa com TOC seja capaz de experimentar e corroborar as obsessões e compulsões.
Não basta apenas o terapeuta dizer que nada vai acontecer ruim (se você parar
de pensar ou agir de uma certa maneira), mas que a mesma pessoa deve descobrir
por conta própria (através do reflexão e experiência) de que nada de ruim
acontecerá.
O problema das compulsões e
evasão é que elas impedem pessoa a experimentar por si mesmo, se é que suas
obsessões (pensamentos e preocupações) são reais. Eles também impedem ser capaz
de descobrir a capacidade de lidar efetivamente com eles, apesar de sentimentos
e angústia. Provavelmente, se uma pessoa com TOC vai parar de lavar as mãos,
eles não vão pegar ou ficar doente, mas Para descobrir isso, a pessoa deve
experimentar tentar diminua a frequência e a duração da lavagem das mãos. Algumas
preocupações não podem ser tratadas através experiência direta, como
sentimentos de incerteza, dúvida ou urgência (sentindo que você não pode
resistir, sensações horríveis ou sentindo que você perde o controle de si
mesmo, etc.). Antes destes, a chave consistirá em orientar a pessoa a descobrir
que ela pode ser capaz de melhore sua reação e resista a diferentes sensações
desconfortáveis que ele pode experimentar (mesmo que a pessoa não se considere
capaz de começar, todo o progresso será gradual com compreensão, esforço e
paciência).
Da mesma forma, é possível que
algumas compulsões ou evasões sejam muito sutil, como buscar validação ou
estabelecer rituais mentais automático. Algumas pessoas não reconhecem ter
qualquer compulsão, mas eles se sentem desconfortáveis principalmente por
causa de suas obsessões. À medida que avançamos nas lições, focaremos entender
e gerenciar obsessões e compulsões do TOC, sem importar qual dos dois é experimentado
com mais ou menos frequência e intensidade.
Suedem A. Medeiros
Psicanalista CRTH-BR
5.723
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